簡単！今すぐダイエット！

チョコレートときくと、ダイエットの大敵のように感じてしまいがちですが、その成分にはダイエットにとても効果的なものもあります。それは、チョコレートの主成分でもあるカカオで、このカカオには、脂質、糖質、たんぱく質のほかに、アミノ酸、食物繊維、ミネラル、ビタミンＥ、と栄養素がぎっしりつまっています。さらに、カカオに含まれるポリフェノールの働きにより、血液がサラサラになり代謝がアップします。ちなみに、どのチョコでもいいわけではなく、カカオ含有量70％以上というのがポイントです。そして、１日の摂取量を５０ｇ（板チョコ半分くらい）におさえ、食前などの空腹時に少しずつゆっくり食べます。くれぐれも、食べすぎには注意してくださいね！