簡単！今すぐダイエット！

低インスリンダイエット（＝低炭水化物ダイエット）というのは、インスリンの分泌が少ない炭水化物を摂取することで、血糖値の上昇をおだやかにするというダイエット法です。炭水化物には、太るイメージがありダイエット中には敬遠されがちですが、全くとらないと栄養バランスが崩れ、やせにくい体になってしまいます。そこで、ＧＩ値（分泌されるインスリンの量）の低い炭水化物をとり、栄養は摂りながら脂肪の肥大化を防ぐことが重要になります。例えば普通の食パン（ＧＩ値９５）とライ麦パン（ＧＩ値５８）なら、ライ麦パンのほうがＧＩ値が低いのでインスリンの分泌がおさえられます。